А безопасна ли твоя работа? Рейтинг самых неблагоприятных для сердца и сосудов профессий!

Состояние сердца и сосудов зависит не только от наследственности или образа жизни, но и от профессии человека. По мнению врачей, есть две наиболее неблагоприятные группы профессий, которые негативно влияют на работу сердца.

В первую группу попадают те, что связаны с низкой физической активностью и повышенной ответственностью за принятие решений в короткий промежуток времени. Сердце не справляется из-за постоянного напряжения, монотонности труда и сильной усталости после рабочего дня.

Вторую же группу составляют те, что связаны с длительным пребыванием на ногах (происходит застой в нижних конечностях и возрастает нагрузка на сердце), высоким эмоциональным напряжением и большой ответственностью за конечный результат.

Пилот


Летчик, пожалуй, самая опасная профессия для сердца: высокий уровень ответственности, низкая физическая активность и высокое эмоциональное напряжение оказывают негативное воздействие на сердце и сосуды. Список продолжается резкими перепадами давления при взлете и посадке, вибрациями, высоким уровнем шумов, гиподинамией, пониженным содержанием кислорода и обезвоживанием.

Для поддержания здоровья пилотам рекомендуется больше времени проводить на улице, не меньше часа. Соблюдать режим дня, высыпаться, а также заниматься спортом – теннис, велосипед и волейбол прекрасно для этого подойдут.

Хирург

Длительное пребывание на ногах во время сложных операций, высокое напряжение, долгие смены, ненормированное питание – все это приводит к нарушениям работы сердца хирурга.

Чтобы улучшить свое состояние хирургам рекомендуется уделить особое внимание лечебной гимнастике для ног, по крайней мере, 4-6 раз в неделю разминать усталые конечности. А также принимать витамины, которые богаты магнием и калием.

Полицейский

В связи с опасностью, которая неразрывно связана с работой в правоохранительных органах, у полицейских часто повышается кровяное давление. А ненормированные приемы пищи ведут к ожирению и повышенному уровню холестерина в крови.

Чтобы всегда быть в тонусе и поддерживать хорошую форму, полицейским рекомендуется больше двигаться, устраивать ежедневные прогулки, готовить обед дома и потреблять пищу небольшими порциями на протяжении всего дня.

Водитель

Стресс, перенапряжение и постоянные пробки на дорогах ухудшают состояние сердца у водителей. Именно эмоциональное перенапряжение ведет к развитию ишемической болезни сердца. А неправильное питание и малоподвижность становятся причиной ожирения и повышенного уровня холестерина.

Для поддержания формы и хорошего состояния водителям рекомендуется заняться плаваньем, устраивать ежедневные прогулки. А во время длительного нахождения за рулем делать перерывы для небольшой зарядки, чтобы размять мышцы. Также стоит ограничить питание в забегаловках, готовить здоровую пищу дома и брать с собой в дорогу.

Администратор

Работа в режиме многозадачности и большой стресс вызывают проблемы с сердцем у администраторов. Такая профессия требует высокий уровень организованности и постоянный контроль, что становится причиной перенапряжения и ухудшения состояния.

Чтобы не допускать проблем со здоровьем, администраторам рекомендуется отдыхать на воздухе, устраивать велопрогулки, заниматься домашними делами, которые не вызывают напряжения, а также отказываться на время от компьютера и других гаджетов.

Авиадиспетчер

Авиадиспетчер работает в режиме глубокой сосредоточенности и сильного напряжения, которое становится причиной нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Высокий уровень ответственности, большая скорость в принятии решений и низкая физическая активность наносят вред здоровью.

Выполняя такую работу, человек должен позаботиться о себе и поддержать свое состояние. Для этого подойдет отдых на природе или же занятие спортом. В моменты высокого напряжения рекомендуется слушать классическую музыку.

Грузчик

Эта профессия попала в рейтинг из-за исследования ассоциации кардиологов, которые выяснили, что четверть опрошенных (всего принимали участие в исследовании 5 миллионов грузчиков) выкуривают более пачки сигарет в день. А, как известно, курение негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания здоровья грузчикам рекомендуется бросить вредную привычку и снимать напряжение через спорт или другую деятельность, отличную от работы.

Менеджер

Большой поток задач, высокие требования начальства, постоянное напряжение ведут к проблемам с сердцем у менеджеров. Отсутствие нормального питания, частые перекусы (фаст-фуд) вызывают ухудшение состояния и повышают кровеносное давление.

Для улучшения здоровья менеджерам рекомендуется готовить полезную еду дома и приносить с собой. Во время работы находить время для расслабления — разговаривать с коллегами, прогуливаться по офису и делать небольшую разминку.

Журналист

Опасность этой профессии заключается в том, что она требует высокого напряжения и сосредоточенности, особенно если это работа в горячих точках или политические расследования. Помимо этого, журналист много времени проводит за компьютером, подготавливая статью. Этот фактор тоже влияет на работу сердца.

Чтобы не возникало проблем со здоровьем, журналистам рекомендуется устраивать длительные прогулки, а во время работы над статьей делать перерывы и разминать напряженные мышцы.

Продавец


Эта профессия тоже попала в рейтинг из-за исследования ассоциации кардиологов, которые выяснили, что у 68% продавцов есть вредные привычки с питанием, и 69% из них имеют повышенный уровень холестерина, а повышенный уровень холестерина ведет к проблемам с сердцем.

Обладателям этой профессии также рекомендуется готовить полезную еду дома и приносить с собой. Заниматься спортом – велосипед и плаванье прекрасно для этого подойдут.

Множество профессий подвергают риску наше здоровье каждый день, но неизменным остается то, что только мы решаем, насколько велик будет этот риск и насколько его можно уменьшить.

В большинстве случаев от человека не требуется значительных усилий, правильное питание и занятия спортом помогут почувствовать себя лучше. Также стоит делать чаще перерывы в своей деятельности и расслабляться.

Поделиться:
3 Комментария
  • Дарья says:

    Помимо службы в полиции считаю не менее опасной для сердца службу в противопожарном ведомстве и в армии. Данные виды труда также связаны с постоянным стрессом, необходимостью оперативного реагирования и ненормированным рабочим днем как издержкой государственной службы. Но государство это сглаживает ранним выходом на пенсию для госслужащих.

  • Лилия says:

    Я думаю, любая профессия может быть тяжёлой. Все люди работают, такова жизнь. И без стрессов жить не получится. Но тут ещё разница в том, приносит ли работа удовлетворение. Работа может быть лёгкой, но человек её искренне ненавидит. А это короткий путь к болезням. А бывает, что работа тяжёлая, но человек живёт ей. И положительные эмоции помогают ему держаться на плаву. Есть люди, которые работают до глубокой старости. Не это ли секрет долгой жизни?

  • Люся Ш. says:

    Я бы сюда еще добавила парикмахеров и всех, кто целый день проводит у монитора. Первых – потому, что подолгу приходится стоять, а офисных сотрудников – за малоподвижную работу. Полезную еду из дома приносить необязательно. Всегда можно выбрать свежее и горячее блюдо в столовой или в кафе, главное – стараться по возможности уменьшать количество животных жиров, и нажимать на рыбу и овощи. И при любой профессии хорошо бы пару раз в неделю ходить на тренировки, например, на танцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.